Le drainage lymphatique manuel (DLM) est une technique de massage qui joue un rôle essentiel dans le système immunitaire et circulatoire du corps humain. Il s’agit d’un traitement thérapeutique doux et non invasif qui cible le système lymphatique du corps, stimulant ainsi la circulation de la lymphe pour détoxifier l’organisme et renforcer le système immunitaire.
Qu’est-ce que le système lymphatique ?
Le système lymphatique est un réseau complexe de vaisseaux, de ganglions et de tissus lymphatiques qui jouent un rôle crucial dans la défense de l’organisme contre les infections. La lymphe, un liquide incolore qui circule dans le système lymphatique, draine les fluides excédentaires, les toxines et les débris cellulaires du corps. Les ganglions lymphatiques, situés le long des vaisseaux lymphatiques, filtrent la lymphe et éliminent les toxines et les débris qu’elle transporte. Lorsque la circulation de la lymphe est déficiente, le corps peut s’affaiblir et s’intoxiquer, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé, tels que l’enflure des membres, le vieillissement prématuré, la cellulite, les jambes lourdes, les vergetures, etc.
Le principe du drainage lymphatique manuel
Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage qui consiste à stimuler la circulation de la lymphe en utilisant des mouvements doux et rythmiques. Il est réalisé avec les doigts et la paume des mains sur l’ensemble du corps, suivant le sens de la circulation lymphatique et en variant la pression. Il existe deux méthodes principales en drainage lymphatique manuel : la méthode Vodder et la méthode Leduc.
La méthode Vodder
La méthode Vodder, mise au point par le Dr Emil Vodder dans les années 1930, est la technique de drainage lymphatique manuel la plus couramment utilisée aujourd’hui. Selon cette méthode, l’évacuation de la lymphe se fait à l’aide de mouvements circulaires réalisés à l’aide de la main, en faisant varier la pression.
La méthode Leduc
La méthode Leduc, développée par le Dr Albert Leduc, est une variante de la méthode Vodder. Elle combine le drainage lymphatique manuel à l’utilisation d’appareils de pressothérapie. Les jambes du patient sont enveloppées de longues bottes gonflables reliées à un compresseur, ce qui permet d’exercer une pression déterminée à divers endroits.
Les avantages du drainage lymphatique
Le drainage lymphatique manuel offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Selon les praticiens, il nettoie et régénère l’organisme, accélère la cicatrisation et diminue les risques d’infection. Il est également utile pour traiter les problèmes liés à la circulation sanguine et lymphatique, tels que les varices, la cellulite et l’insuffisance veineuse. Cependant, peu d’études scientifiques viennent appuyer ces applications.
Réduction du lymphœdème suite au traitement du cancer
Il semble qu’une approche de thérapie décongestive combinée (TDC), comprenant le drainage lymphatique manuel, l’application de bandages compressifs, des exercices décongestifs, le port d’un vêtement compressif et l’éducation sur les comportements préventifs à adopter, puisse diminuer le volume du lymphœdème consécutif au cancer du sein. De plus, d’autres études cliniques aléatoires ont conclu que l’ajout du drainage lymphatique manuel à de simples thérapies de compression serait également bénéfique.
Réduction de l’œdème et soulagement de la douleur en cas de varices
Le drainage lymphatique manuel peut être envisagé comme un traitement pour l’insuffisance veino-lymphatique chronique des membres inférieurs, un trouble du retour du sang et du liquide lymphatique vers le cœur. Il permettrait de réduire l’œdème qui est source de douleur et d’inflammation.
Soulagement des patients souffrant de fibromyalgie
Une étude clinique aléatoire réalisée auprès de 50 sujets atteints de fibromyalgie a évalué l’effet du drainage lymphatique manuel comparé au massage des tissus conjonctifs. Après 3 semaines de traitement, des améliorations de l’état de santé et de la qualité de vie, ainsi qu’une diminution de la douleur, ont été observées chez les sujets des deux groupes.
Le drainage lymphatique en pratique
Où réaliser un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique manuel se pratique en cabinet privé, dans les cliniques, les centres hospitaliers et les centres de soins esthétiques.
Déroulement d’une séance
La durée d’une séance varie de 1 h à 1 h 30. La personne dénudée est allongée sur une table de massage et recouverte d’un drap. Le praticien découvre la zone à traiter et exécute une série de mouvements lents et doux, semblables à l’effet d’une vague, qui créent un effet de pompage. Le but est de drainer les liquides excédentaires présents dans les tissus et d’améliorer la circulation. Plusieurs séances peuvent être nécessaires avant d’obtenir des résultats apparents.
Le massage lymphatique à faire soi-même
Dans le cas de jambes lourdes, par exemple, vous pouvez utiliser vos doigts pour exercer une pression sur les points lymphatiques de vos jambes, puis masser ces points à l’aide de mouvements circulaires pendant une dizaine de secondes.
Contre-indications du drainage lymphatique
Certaines conditions nécessitent d’être traitées avec précaution, notamment la sclérose du sinus carotidien, l’hyperthyroïdie, la thrombose, l’œdème cardiaque et l’asthme bronchique. Il est également contre-indiqué de traiter sans autorisation médicale toute infection en phase aiguë, ainsi que la tuberculose et les tumeurs malignes.
Petite histoire du drainage lymphatique manuel
La technique du drainage lymphatique manuel a été découverte par Emil Vodder, un docteur en philosophie, dans les années 1930. Il a observé que les individus souffrant de rhumes chroniques avaient les ganglions lymphatiques enflés. En 1932, il a décidé d’étudier le système lymphatique et a développé sa technique pour stimuler la circulation lymphatique. Il a ensuite utilisé cette technique pour d’autres affections à des fins thérapeutiques et esthétiques.
Le drainage lymphatique et les célébrités
Des célébrités comme Naomi Campbell, Millie Mackintosh ou Elle Macpherson ont fait appel à des spécialistes du drainage lymphatique pour améliorer leur circulation lymphatique et réduire leur cellulite. Patricia Mondargan, qui a développé sa propre méthode de massage manuel drainant, est l’une de ces spécialistes.
Qu’est-ce qu’un massage drainant ?
Le massage drainant, ou le drainage lymphatique manuel, est une technique de massage qui vise à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxifier l’organisme, tout en renforçant le système immunitaire. Les techniques de massage utilisées peuvent inclure le palper-rouler ou le pincement Jacquet.
Les effets du drainage lymphatique sur le corps
Le drainage lymphatique a des effets bénéfiques sur le corps. Il peut réduire la cellulite, stimuler la circulation, produire du collagène et améliorer la texture de la peau. Il peut également aider à soulager les jambes lourdes et avoir un effet amincissant.
Le drainage du visage
Le visage peut également bénéficier d’un drainage lymphatique. Des mouvements spécifiques et délicats peuvent aider à drainer les sinuses, à réduire les poches sous les yeux et à améliorer l’apparence générale de la peau.
Quels résultats attendre ?
Les résultats du drainage lymphatique peuvent varier d’une personne à l’autre. Cependant, avec une pratique régulière et une bonne hygiène de vie, on peut s’attendre à une amélioration de la circulation lymphatique, une réduction de la cellulite, une amélioration de la texture de la peau et un soulagement des jambes lourdes. Cependant, il est important de noter que le drainage lymphatique doit être effectué par un professionnel qualifié pour garantir des résultats efficaces et sûrs.
Conclusion
Le drainage lymphatique manuel est une technique de massage douce et efficace qui offre de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. Que vous souhaitiez améliorer votre circulation lymphatique, réduire votre cellulite, soulager vos jambes lourdes ou simplement vous détendre, le drainage lymphatique peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Cependant, il est important de consulter un professionnel qualifié pour garantir des résultats sûrs et efficaces.